Als 1 van de allereerste in Sneek bieden wij Urban/Hip-Hop lessen aan. Deze stijl is zeer divers en bestaat uit verschillende substijlen. Dit zorgt ervoor dat jij in deze lessen uit kunt groeien tot een...
Meer lezen...

In december starten we met een gloednieuwe groepsles: Les Mills CXWORX! ​De hippe les wordt in een modern en strak 30-minuten format gegeven en is een heerlijke workout voor je core.​ Wil je strakker worden...
Meer lezen...

Vanaf 2016 geven wij ook lessen kickboksen. Deze lessen zullen altijd zeer gericht zijn op techniek zodat er weinig kans op blessures bestaat. Dit betekent natuurlijk niet dat je niet hard aangepakt wordt, niet gaat...
Meer lezen...

BODYBALANCE is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en...
Meer lezen...

BODYPUMP is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze 60 minuten durende workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische...
Meer lezen...

BODYSTEP is de energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. Met behulp van een in hoogte verstelbare step en eenvoudige bewegingen op, over en rondom de step, goede muziek en toegankelijke instructeurs...
Meer lezen...

RPM is de indoor cycling workout waarbij je rijdt op het ritme van krachtige muziek. Ga het parcours op met je inspirerende instructeur, die het peloton leidt door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, tijdritten en interval...
Meer lezen...

Maak kennis met eenvoudige, maar geweldig leuke dansmoves. SH'BAM is de perfecte manier om in vorm te komen en je 'inner star' te laten stralen, zelfs als je al wat danservaring hebt. Je danst op...
Meer lezen...

De XCO-Trainer is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven én om calorieën te verbranden. In deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-,...
Meer lezen...

XCO BURN is “the new workout!”  Deze ultieme Shape workout is voor de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en...
Meer lezen...

De callanetics les begint met een warming-up, waarna efficiënte spierversterkende en houding verbeterende oefeningen volgen. De spieren worden door deze vorm van trainen stevig en soepel. Door het rustige en beheerste karakter van de les...
Meer lezen...

Pilates is een body & mind training waarbij het gehele lichaam wordt getraind. Deze trainingsmethode uit het begin van de vorige eeuw is over de hele wereld uitgegroeid tot een ware hype. Na de warming up...
Meer lezen...

Aerobic Low Impact is dé ideale manier om aan je conditie te werken zonder dat je springoefeningen hoeft te doen. 'Low impact' wil niet zeggen dat er met een lage intensiteit wordt getraind, want de...
Meer lezen...

Voor dames die de dag vroeg beginnen! Op maandag en woensdag begint om 9:00 een groepsles fitness. Er wordt gestart met een gezamenlijke warming-up op muziek, gevolgd door een groepstraining fitness en afsluitend een cool...
Meer lezen...

De jeugd heeft de toekomst, een bekende uitspraak die overal op van toepassing is. Helaas blijft overgewicht en inactiviteit een actueel onderwerp bij onze kinderen. Wij vinden het zeer belangrijk dat op jonge leeftijd bewust...
Meer lezen...