• Proefweek
  • Fitness
    • Bedrijfs Fitness
    • Cardiotraining
    • Circuittraining
    • Jeugd Fitness
    • Krachttraining
    • Lidmaatschapstest
    • Personal Training
    • Senioren Fitness
    • Fysiotherapie
  • Groepslessen
  • Lesrooster
  • Wellness
    • Massage
    • Sauna
    • Zonnebank
  • Over ons
    • Tarieven
    • Nieuws
    • Openingstijden
  • Contact
  • Proefweek
  • Fitness
    • Bedrijfs Fitness
    • Cardiotraining
    • Circuittraining
    • Jeugd Fitness
    • Krachttraining
    • Lidmaatschapstest
    • Personal Training
    • Senioren Fitness
    • Fysiotherapie
  • Groepslessen
  • Lesrooster
  • Wellness
    • Massage
    • Sauna
    • Zonnebank
  • Over ons
    • Tarieven
    • Nieuws
    • Openingstijden
  • Contact
  • Lidmaat-schapstest

    klik hier!

    Kom Werken Aan Je Gezondheid!

  • Lidmaat-schapstest

    klik hier!

    Gezellige Groepslessen

  • Lidmaat-schapstest

    klik hier!

    Uitgebreide Wellness

    • Ruimere Openingstijden!
    • Wil Je Lid Worden?
    • Wellness
  • Lesrooster
    vandaag
    RPM 09:00 - 10:00
    XCO - Virtueel 09:15 - 10:15
    BODYBALANCE 09:30 - 10:30
    Xco BURN 18:30 - 19:30
    Callanetics 19:30 - 20:30
    Toon alle activiteiten
Lesrooster

Pilates

  • dinsdag
  • 19:00 - 20:00
  • Leszaal 1
  • Instructeur: Dora Nauta
 
Pilates is een body & mind training  waarbij het gehele lichaam wordt getraind. Deze trainingsmethode uit het begin van de vorige eeuw is over de hele wereld uitgegroeid tot een ware hype.
 
Na de warming up worden alle oefeningen op de mat uitgevoerd. De kracht zit vooral in de eenvoud en combinaties van bewegingen. Alle bewegingen beginnen vanuit het bekkengebied. De nadruk ligt op een vloeiende ademhaling en de juiste balans tussen kracht, soepelheid en concentratie. Het is als het ware “back to basic”, of zoals Joseph Pilates het noemde: “de kunst van de spierbeheersing”.
 
In plaats van losse spieren worden hele spierketens getraind, spieren die met elkaar verbonden zijn. Door de spieren bewust aan te spannen neemt de belastbaarheid van het lichaam toe en is men minder blessuregevoelig. De wervelkolom wordt soepel en sterk door het actief inschakelen van rug-en buikspieren. Pilates verbetert de lichaamshouding, spieren worden leniger en actiever wat weer zorgt voor een hoger calorieverbruik in het dagelijks leven. Gewrichten worden soepeler en flexibel, de kans op gewrichtsklachten neemt af. Niet voor niets verwijzen fysiotherapeuten patiënten steeds vaker door naar Pilates.  
 
Pilates is goed te combineren met andere sporten, geschikt voor alle leeftijden en in het bijzonder voor mensen met rug-en nekklachten, mensen met een zittend beroep die gezond willen blijven, sporters die hun prestatie willen verbeteren en mensen die een gestroomlijnder lichaam willen.
Delen:
Volg ons op Social Media
Contact
  • Life Style Sneek
  • Westereems 18
  • 8602 CR Sneek
  • T0515 42 42 51
  • Einfo@lifestylesneek.nl
  • KvK: 66384273
  • BTW: NL109412618B02
Sitemap
    • Proefweek
    • Fitness
    • Groepslessen
    • Lesrooster
    • Wellness
    • Over ons
    • Contact
Openingstijden
  • Maandag    08:00 – 22:00 uur
    Dinsdag   08:00 – 22:00 uur
    Woensdag   08:00 – 22:00 uur
    Donderdag    08:00 – 22:00 uur
    Vrijdag   08:00 – 22:00 uur
    Zaterdag   09:00 – 12:30 uur
    Zondag   12:00 – 15:00 uur
Copyright Life Style Sneek 2021 - Aangeboden door Gym Apps 1
  • Disclaimer
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacybeleid
  • Cookiebeleid
  • Top